Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
matsa nature
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 395 kcal —
- Protéines 10 g 20%
- Glucides 81 g 29%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 0 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 89 mg 7%
- Potassium 112 mg 2%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,65 mg 28%
- Sélénium 36,9 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 portion | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 portions | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ portion | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 portions | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 portions | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Questions sur : matsa nature
Combien de calories dans 100 g de matsa nature ?
100 g de matsa nature : 395 kcal, 10 g de protéines, 81 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (14,2 g) de matsa nature ?
1 portion (14,2 g) de matsa nature : 56 kcal, 1,4 g de protéines, 12 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (28,4 g) de matsa nature ?
2 portions (28,4 g) de matsa nature : 112 kcal, 2,8 g de protéines, 23 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7,1 g) de matsa nature ?
½ portion (7,1 g) de matsa nature : 28 kcal, 0,7 g de protéines, 5,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (42,6 g) de matsa nature ?
3 portions (42,6 g) de matsa nature : 168 kcal, 4,3 g de protéines, 34 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (56,8 g) de matsa nature ?
4 portions (56,8 g) de matsa nature : 224 kcal, 5,7 g de protéines, 46 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de matsa nature ?
50 g de matsa nature : 198 kcal, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de matsa nature ?
150 g de matsa nature : 593 kcal, 15 g de protéines, 121 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172740 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues