Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain multicéréales
Calories et valeurs nutritionnelles
comprend des céréales complètes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 265 kcal —
- Protéines 13.4 g 27%
- Glucides 35.9 g 13%
- Lipides 4.2 g 5%
- Acides gras saturés 0.9 g 4%
- Fibres 7.4 g 26%
- Sucres 6.4 g —
- Sodium 381 mg 17%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0.1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.37 mg 2%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 75 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22 mg 4%
Minéraux
- Calcium 103 mg 8%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 78 mg 19%
- Phosphore 228 mg 18%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cuivre 0.28 mg 31%
- Manganèse 2 mg 88%
- Sélénium 32.9 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 portion | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 portions | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 portions | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Questions sur : Pain multicéréales
Combien de calories dans 100 g de pain multicéréales ?
100 g de pain multicéréales : 265 kcal, 13.4 g de protéines, 35.9 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain multicéréales ?
1 portion (28.4 g) de pain multicéréales : 75 kcal, 3.8 g de protéines, 10.2 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain multicéréales ?
2 portions (56.7 g) de pain multicéréales : 150 kcal, 7.6 g de protéines, 20.4 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain multicéréales ?
½ portion (14.2 g) de pain multicéréales : 38 kcal, 1.9 g de protéines, 5.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain multicéréales ?
3 portions (85.1 g) de pain multicéréales : 225 kcal, 11.4 g de protéines, 30.6 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain multicéréales ?
4 portions (113.4 g) de pain multicéréales : 301 kcal, 15.2 g de protéines, 40.8 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain multicéréales ?
50 g de pain multicéréales : 133 kcal, 6.7 g de protéines, 18 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain multicéréales ?
150 g de pain multicéréales : 398 kcal, 20 g de protéines, 53.9 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168013 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues