Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain multigrains
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé (comprend les grains entiers)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 288 kcal —
- Protéines 15 g 29%
- Glucides 39 g 14%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 8,1 g 29%
- Sucres 6,9 g —
- Sodium 414 mg 18%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 70 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,8 mg 5%
Minéraux
- Calcium 111 mg 9%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 247 mg 20%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cuivre 0,31 mg 34%
- Manganèse 2,2 mg 96%
- Sélénium 35,8 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 portions | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
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Questions sur : Pain multigrains
Combien de calories dans 100 g de pain multigrains ?
100 g de pain multigrains : 288 kcal, 15 g de protéines, 39 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain multigrains ?
1 portion (28,4 g) de pain multigrains : 82 kcal, 4,1 g de protéines, 11 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain multigrains ?
2 portions (56,7 g) de pain multigrains : 163 kcal, 8,2 g de protéines, 22 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain multigrains ?
½ portion (14,2 g) de pain multigrains : 41 kcal, 2,1 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain multigrains ?
3 portions (85,1 g) de pain multigrains : 245 kcal, 12 g de protéines, 33 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain multigrains ?
4 portions (113,4 g) de pain multigrains : 327 kcal, 17 g de protéines, 44 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain multigrains ?
50 g de pain multigrains : 144 kcal, 7,3 g de protéines, 20 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain multigrains ?
150 g de pain multigrains : 432 kcal, 22 g de protéines, 59 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174914 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
