Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fromage cottage
Calories et valeurs nutritionnelles
faible en gras, 1 % de matière grasse, réduit en lactose
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 74 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Glucides 2,6 g 1%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0,6 g 2%
- Sucres 2,6 g —
- Sodium 220 mg 10%
- Cholestérol 4 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 17,5 mg 3%
Minéraux
- Calcium 53 mg 4%
- Fer 0,14 mg 1%
- Magnésium 5 mg 1%
- Phosphore 134 mg 11%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Sélénium 9 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 portion | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 portions | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 portions | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 portions | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Questions sur : Fromage cottage
Combien de calories dans 100 g de fromage cottage ?
100 g de fromage cottage : 74 kcal, 12 g de protéines, 2,6 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de fromage cottage ?
1 portion (113 g) de fromage cottage : 84 kcal, 14 g de protéines, 2,9 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de fromage cottage ?
2 portions (226 g) de fromage cottage : 167 kcal, 28 g de protéines, 5,9 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de fromage cottage ?
½ portion (56,5 g) de fromage cottage : 42 kcal, 7 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de fromage cottage ?
3 portions (339 g) de fromage cottage : 251 kcal, 42 g de protéines, 8,8 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de fromage cottage ?
4 portions (452 g) de fromage cottage : 334 kcal, 56 g de protéines, 12 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage cottage ?
50 g de fromage cottage : 37 kcal, 6,2 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage cottage ?
150 g de fromage cottage : 111 kcal, 19 g de protéines, 3,9 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167703 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues