Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cottage cheese
Calories et valeurs nutritionnelles
aux légumes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 10.9 g 22%
- Glucides 2.9 g 1%
- Lipides 4.2 g 5%
- Acides gras saturés 2.6 g 13%
- Fibres 0.1 g 0%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 403 mg 18%
- Cholestérol 14 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 53 µg 6%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.05 mg 0%
- Vitamine K 11 µg 9%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0.49 µg 20%
- Choline 17.5 mg 3%
Minéraux
- Calcium 56 mg 4%
- Fer 0.1 mg 1%
- Magnésium 4 mg 1%
- Phosphore 128 mg 10%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Sélénium 4.5 µg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 10.9 g | 2.9 g | 4.2 g |
| 1 portion | 113 g | 107 | 12.3 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 2 portions | 226 g | 215 | 24.6 g | 6.6 g | 9.5 g |
| ½ portion | 56.5 g | 54 | 6.2 g | 1.6 g | 2.4 g |
| 3 portions | 339 g | 322 | 37 g | 9.8 g | 14.2 g |
| 4 portions | 452 g | 429 | 49.3 g | 13.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 5.5 g | 1.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 16.4 g | 4.4 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 21.8 g | 5.8 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 27.3 g | 7.3 g | 10.5 g |
Questions sur : Cottage cheese
Combien de calories dans 100 g de cottage cheese ?
100 g de cottage cheese : 95 kcal, 10.9 g de protéines, 2.9 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de cottage cheese ?
1 portion (113 g) de cottage cheese : 107 kcal, 12.3 g de protéines, 3.3 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de cottage cheese ?
2 portions (226 g) de cottage cheese : 215 kcal, 24.6 g de protéines, 6.6 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de cottage cheese ?
½ portion (56.5 g) de cottage cheese : 54 kcal, 6.2 g de protéines, 1.6 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de cottage cheese ?
3 portions (339 g) de cottage cheese : 322 kcal, 37 g de protéines, 9.8 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de cottage cheese ?
4 portions (452 g) de cottage cheese : 429 kcal, 49.3 g de protéines, 13.1 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cottage cheese ?
50 g de cottage cheese : 48 kcal, 5.5 g de protéines, 1.5 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cottage cheese ?
150 g de cottage cheese : 143 kcal, 16.4 g de protéines, 4.4 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169078 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues