Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flocons d'avoine instantanés nature
Calories et valeurs nutritionnelles
enrichis, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 362 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 60 g 22%
- Lipides 6,9 g 9%
- Acides gras saturés 1,3 g 7%
- Fibres 10 g 36%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 220 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 772 µg 86%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 351 mg 27%
- Fer 24,7 mg 137%
- Magnésium 128 mg 30%
- Phosphore 423 mg 34%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,36 mg 40%
- Manganèse 3,4 mg 147%
- Sélénium 23,2 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 portion | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 portions | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ portion | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 portions | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 portions | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Questions sur : Flocons d'avoine instantanés nature
Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
100 g de flocons d'avoine instantanés nature : 362 kcal, 12 g de protéines, 60 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
1 portion (28 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 101 kcal, 3,3 g de protéines, 17 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
2 portions (56 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 203 kcal, 6,7 g de protéines, 33 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
½ portion (14 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 51 kcal, 1,7 g de protéines, 8,3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
3 portions (84 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 304 kcal, 10 g de protéines, 50 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
4 portions (112 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 405 kcal, 13 g de protéines, 67 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
50 g de flocons d'avoine instantanés nature : 181 kcal, 6 g de protéines, 30 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
150 g de flocons d'avoine instantanés nature : 543 kcal, 18 g de protéines, 89 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171661 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues