Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flocons d'avoine instantanés nature
Calories et valeurs nutritionnelles
enrichis, préparés à l'eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 68 kcal —
- Protéines 2,4 g 5%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 0,5 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 130 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 80 mg 6%
- Fer 6 mg 33%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 77 mg 6%
- Potassium 61 mg 1%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,56 mg 24%
- Sélénium 5 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 portion | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 portions | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ portion | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 portions | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 portions | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Questions sur : Flocons d'avoine instantanés nature
Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
100 g de flocons d'avoine instantanés nature : 68 kcal, 2,4 g de protéines, 10 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (234 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
1 portion (234 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 159 kcal, 5,5 g de protéines, 23 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (468 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
2 portions (468 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 318 kcal, 11 g de protéines, 47 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (117 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
½ portion (117 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 80 kcal, 2,8 g de protéines, 12 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (702 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
3 portions (702 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 477 kcal, 17 g de protéines, 70 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (936 g) de flocons d'avoine instantanés nature ?
4 portions (936 g) de flocons d'avoine instantanés nature : 636 kcal, 22 g de protéines, 93 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
50 g de flocons d'avoine instantanés nature : 34 kcal, 1,2 g de protéines, 5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons d'avoine instantanés nature ?
150 g de flocons d'avoine instantanés nature : 102 kcal, 3,6 g de protéines, 15 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171662 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues