Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flocons d’avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
ordinaires et à cuisson rapide, non enrichis, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 379 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 58 g 21%
- Lipides 6,5 g 8%
- Acides gras saturés 1,1 g 6%
- Fibres 10 g 36%
- Sucres 1 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40,4 mg 7%
Minéraux
- Calcium 52 mg 4%
- Fer 4,3 mg 24%
- Magnésium 138 mg 33%
- Phosphore 410 mg 33%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cuivre 0,39 mg 43%
- Manganèse 3,6 mg 158%
- Sélénium 28,9 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 13 g | 58 g | 6,5 g |
| 1 portion | 81 g | 307 | 11 g | 47 g | 5,3 g |
| 2 portions | 162 g | 614 | 21 g | 93 g | 11 g |
| ½ portion | 40,5 g | 153 | 5,3 g | 23 g | 2,6 g |
| 3 portions | 243 g | 921 | 32 g | 140 g | 16 g |
| 4 portions | 324 g | 1228 | 43 g | 187 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6,6 g | 29 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 20 g | 86 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 26 g | 115 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 33 g | 144 g | 16 g |
Questions sur : Flocons d’avoine
Combien de calories dans 100 g de flocons d’avoine ?
100 g de flocons d’avoine : 379 kcal, 13 g de protéines, 58 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (81 g) de flocons d’avoine ?
1 portion (81 g) de flocons d’avoine : 307 kcal, 11 g de protéines, 47 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (162 g) de flocons d’avoine ?
2 portions (162 g) de flocons d’avoine : 614 kcal, 21 g de protéines, 93 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (40,5 g) de flocons d’avoine ?
½ portion (40,5 g) de flocons d’avoine : 153 kcal, 5,3 g de protéines, 23 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (243 g) de flocons d’avoine ?
3 portions (243 g) de flocons d’avoine : 921 kcal, 32 g de protéines, 140 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (324 g) de flocons d’avoine ?
4 portions (324 g) de flocons d’avoine : 1228 kcal, 43 g de protéines, 187 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons d’avoine ?
50 g de flocons d’avoine : 190 kcal, 6,6 g de protéines, 29 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons d’avoine ?
150 g de flocons d’avoine : 569 kcal, 20 g de protéines, 86 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173904 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues