Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flocons d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
réguliers et rapides, non enrichis, cuits à l'eau (inclut ébullition et micro-ondes), sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 71 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,23 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,01 mg 0%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,4 mg 1%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,9 mg 5%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 77 mg 6%
- Potassium 70 mg 1%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,58 mg 25%
- Sélénium 5,4 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 1 portion | 234 g | 166 | 5,9 g | 24 g | 3,6 g |
| 2 portions | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7,1 g |
| ½ portion | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 portions | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 portions | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Questions sur : Flocons d'avoine
Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine ?
100 g de flocons d'avoine : 71 kcal, 2,5 g de protéines, 10 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (234 g) de flocons d'avoine ?
1 portion (234 g) de flocons d'avoine : 166 kcal, 5,9 g de protéines, 24 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (468 g) de flocons d'avoine ?
2 portions (468 g) de flocons d'avoine : 332 kcal, 12 g de protéines, 48 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (117 g) de flocons d'avoine ?
½ portion (117 g) de flocons d'avoine : 83 kcal, 3 g de protéines, 12 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (702 g) de flocons d'avoine ?
3 portions (702 g) de flocons d'avoine : 498 kcal, 18 g de protéines, 72 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (936 g) de flocons d'avoine ?
4 portions (936 g) de flocons d'avoine : 665 kcal, 24 g de protéines, 96 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons d'avoine ?
50 g de flocons d'avoine : 36 kcal, 1,3 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons d'avoine ?
150 g de flocons d'avoine : 107 kcal, 3,8 g de protéines, 16 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173905 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues