Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flocons d'avoine

Calories et valeurs nutritionnelles

369
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides58 g
Lipides7,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 369 kcal —
  • Protéines 11 g 21%
  • Glucides 58 g 21%
  • Lipides 7,8 g 10%
  • Acides gras saturés 1,4 g 7%
  • Fibres 11 g 40%
  • Sucres 1 g —
  • Sodium 4 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 52 mg 4%
  • Fer 3,8 mg 21%
  • Magnésium 101 mg 24%
  • Phosphore 390 mg 31%
  • Potassium 362 mg 8%
  • Zinc 2,6 mg 24%
  • Cuivre 0,35 mg 39%
  • Manganèse 2,7 mg 117%
  • Iode 0,5 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g36911 g58 g7,8 g
50 g50 g1855,3 g29 g3,9 g
150 g150 g55416 g87 g12 g
200 g200 g73821 g115 g16 g
250 g250 g92327 g144 g20 g

Questions sur : Flocons d'avoine

Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine ?

100 g de flocons d'avoine : 369 kcal, 11 g de protéines, 58 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flocons d'avoine ?

50 g de flocons d'avoine : 185 kcal, 5,3 g de protéines, 29 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flocons d'avoine ?

150 g de flocons d'avoine : 554 kcal, 16 g de protéines, 87 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flocons d'avoine ?

200 g de flocons d'avoine : 738 kcal, 21 g de protéines, 115 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flocons d'avoine ?

250 g de flocons d'avoine : 923 kcal, 27 g de protéines, 144 g de glucides et 20 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 32140 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues