Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Courgette

Calories et valeurs nutritionnelles

en pâte à frire, frites

167
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.6 g
Glucides8.1 g
Lipides13.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 167 kcal —
  • Protéines 2.6 g 5%
  • Glucides 8.1 g 3%
  • Lipides 13.7 g 18%
  • Acides gras saturés 1.3 g 6%
  • Fibres 1.2 g 4%
  • Sucres 2.1 g —
  • Sodium 130 mg 6%
  • Cholestérol 15.9 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 80.9 µg 9%
  • Vitamine C 8.3 mg 9%
  • Vitamine D 0.19 µg 1%
  • Vitamine E 2.4 mg 16%
  • Vitamine K 18.5 µg 15%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0.61 mg 4%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.16 mg 9%
  • Folates (B9) 24.1 µg 6%
  • Vitamine B12 0.11 µg 5%

Minéraux

  • Calcium 57.4 mg 4%
  • Fer 0.55 mg 3%
  • Magnésium 15.6 mg 4%
  • Phosphore 96.8 mg 8%
  • Potassium 212 mg 5%
  • Zinc 0.37 mg 3%
  • Cuivre 0.05 mg 5%
  • Manganèse 0.15 mg 7%
  • Sélénium 3 µg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1672.6 g8.1 g13.7 g
50 g50 g841.3 g4.1 g6.9 g
150 g150 g2513.9 g12.2 g20.6 g
200 g200 g3345.2 g16.2 g27.5 g
250 g250 g4186.5 g20.3 g34.4 g

Questions sur : Courgette

Combien de calories dans 100 g de courgette ?

100 g de courgette : 167 kcal, 2.6 g de protéines, 8.1 g de glucides et 13.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de courgette ?

50 g de courgette : 84 kcal, 1.3 g de protéines, 4.1 g de glucides et 6.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de courgette ?

150 g de courgette : 251 kcal, 3.9 g de protéines, 12.2 g de glucides et 20.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de courgette ?

200 g de courgette : 334 kcal, 5.2 g de protéines, 16.2 g de glucides et 27.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de courgette ?

250 g de courgette : 418 kcal, 6.5 g de protéines, 20.3 g de glucides et 34.4 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6760 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues