Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
en pâte à frire, frites
167
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,6 g
Glucides8,1 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 167 kcal —
- Protéines 2,6 g 5%
- Glucides 8,1 g 3%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 1,3 g 6%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 2,1 g —
- Sodium 130 mg 6%
- Cholestérol 15,9 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 80,9 µg 9%
- Vitamine C 8,3 mg 9%
- Vitamine D 0,19 µg 1%
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Vitamine K 18,5 µg 15%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 24,2 µg 6%
- Vitamine B12 0,11 µg 5%
Minéraux
- Calcium 57,4 mg 4%
- Fer 0,55 mg 3%
- Magnésium 15,6 mg 4%
- Phosphore 96,8 mg 8%
- Potassium 212 mg 5%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 3 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2,6 g | 8,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,3 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3,9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5,2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6,5 g | 20 g | 34 g |
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- Courgette rôtierôti18 kcal / 100 g
- Courge d'été courgette congelée bouillie égouttée sel ajoutécongelé, bouilli, égoutté, salé14 kcal / 100 g
- Courge d'été courgette cruecrue17 kcal / 100 g
- Courge d'été courgette congelée non préparéecongelé, non préparé17 kcal / 100 g
Questions sur : Courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 167 kcal, 2,6 g de protéines, 8,1 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 84 kcal, 1,3 g de protéines, 4,1 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 251 kcal, 3,9 g de protéines, 12 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 334 kcal, 5,2 g de protéines, 16 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 418 kcal, 6,5 g de protéines, 20 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6760 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
