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Chou
Calories et valeurs nutritionnelles
moyen, bouilli dans de l'eau non salée
17
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,1 g
Glucides2,8 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 17 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 2,8 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 2,8 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 32 mg 36%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 121 µg 101%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 24 mg 2%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,11 mg 5%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
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Questions sur : Chou
Combien de calories dans 100 g de chou ?
100 g de chou : 17 kcal, 1,1 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou ?
50 g de chou : 9 kcal, 0,6 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou ?
150 g de chou : 26 kcal, 1,7 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou ?
200 g de chou : 34 kcal, 2,2 g de protéines, 5,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou ?
250 g de chou : 43 kcal, 2,8 g de protéines, 7 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-581 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
