Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou rouge
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sucres 3.3 g —
- Sodium 244 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 10.8 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 47.6 µg 40%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.23 mg 13%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 0.66 mg 4%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 33 mg 3%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 2.3 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 1 portion | 22 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 2 portions | 44 g | 13 | 0.7 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ portion | 11 g | 3 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 portions | 66 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 4 portions | 88 g | 26 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.3 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.8 g | 10.9 g | 0.2 g |
Questions sur : Chou rouge
Combien de calories dans 100 g de chou rouge ?
100 g de chou rouge : 29 kcal, 1.5 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (22 g) de chou rouge ?
1 portion (22 g) de chou rouge : 6 kcal, 0.3 g de protéines, 1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (44 g) de chou rouge ?
2 portions (44 g) de chou rouge : 13 kcal, 0.7 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (11 g) de chou rouge ?
½ portion (11 g) de chou rouge : 3 kcal, 0.2 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (66 g) de chou rouge ?
3 portions (66 g) de chou rouge : 19 kcal, 1 g de protéines, 2.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (88 g) de chou rouge ?
4 portions (88 g) de chou rouge : 26 kcal, 1.3 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou rouge ?
50 g de chou rouge : 15 kcal, 0.8 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou rouge ?
150 g de chou rouge : 44 kcal, 2.3 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168515 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues