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Chou

Calories et valeurs nutritionnelles

sauté

84
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,4 g
Glucides4,6 g
Lipides6,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 84 kcal —
  • Protéines 1,4 g 3%
  • Glucides 4,6 g 2%
  • Lipides 6,2 g 8%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 2,2 g 8%
  • Sucres 4,6 g —
  • Sodium 21 mg 1%
  • Cholestérol 2,7 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 28,9 µg 3%
  • Vitamine C 25,2 mg 28%
  • Vitamine D 0,29 µg 1%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 73,7 µg 61%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,45 mg 3%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folates (B9) 23,6 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 48,2 mg 4%
  • Fer 0,46 mg 3%
  • Magnésium 15,9 mg 4%
  • Phosphore 46,2 mg 4%
  • Potassium 361 mg 8%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cuivre 0,05 mg 5%
  • Manganèse 0,27 mg 12%
  • Sélénium 1,7 µg 3%
  • Iode 1,3 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g841,4 g4,6 g6,2 g
50 g50 g420,7 g2,3 g3,1 g
150 g150 g1262 g6,9 g9,3 g
200 g200 g1682,7 g9,2 g12 g
250 g250 g2103,4 g11 g16 g

Questions sur : Chou

Combien de calories dans 100 g de chou ?

100 g de chou : 84 kcal, 1,4 g de protéines, 4,6 g de glucides et 6,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou ?

50 g de chou : 42 kcal, 0,7 g de protéines, 2,3 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou ?

150 g de chou : 126 kcal, 2 g de protéines, 6,9 g de glucides et 9,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou ?

200 g de chou : 168 kcal, 2,7 g de protéines, 9,2 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou ?

250 g de chou : 210 kcal, 3,4 g de protéines, 11 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 3200 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues