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Chou-fleur
Calories et valeurs nutritionnelles
fleurettes, surgelé, bouilli, égoutté, sans sel ajouté
22
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,5 g
Glucides1,9 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 14 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0,3 mg 2%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 158 mg 3%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Sélénium 0,52 µg 1%
- Iode 0,31 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
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Questions sur : Chou-fleur
Combien de calories dans 100 g de chou-fleur ?
100 g de chou-fleur : 22 kcal, 1,5 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-fleur ?
50 g de chou-fleur : 11 kcal, 0,8 g de protéines, 1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-fleur ?
150 g de chou-fleur : 33 kcal, 2,3 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou-fleur ?
200 g de chou-fleur : 44 kcal, 3 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou-fleur ?
250 g de chou-fleur : 55 kcal, 3,8 g de protéines, 4,8 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1217 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
