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Brocoli

Calories et valeurs nutritionnelles

vert, bouilli dans de l'eau salée

28
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,3 g
Glucides2,8 g
Lipides0,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 28 kcal —
  • Protéines 3,3 g 7%
  • Glucides 2,8 g 1%
  • Lipides 0,5 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 1%
  • Fibres 2,8 g 10%
  • Sucres 1,6 g —
  • Sodium 150 mg 7%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 100 µg 11%
  • Vitamine C 44 mg 49%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 135 µg 113%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 3,5 µg 12%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 35 mg 3%
  • Fer 0,6 mg 3%
  • Magnésium 14 mg 3%
  • Phosphore 59 mg 5%
  • Potassium 212 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,2 mg 9%
  • Sélénium 1 µg 2%
  • Iode 2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g283,3 g2,8 g0,5 g
50 g50 g141,7 g1,4 g0,3 g
150 g150 g425 g4,2 g0,8 g
200 g200 g566,6 g5,6 g1 g
250 g250 g708,3 g7 g1,3 g

Questions sur : Brocoli

Combien de calories dans 100 g de brocoli ?

100 g de brocoli : 28 kcal, 3,3 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de brocoli ?

50 g de brocoli : 14 kcal, 1,7 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de brocoli ?

150 g de brocoli : 42 kcal, 5 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de brocoli ?

200 g de brocoli : 56 kcal, 6,6 g de protéines, 5,6 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de brocoli ?

250 g de brocoli : 70 kcal, 8,3 g de protéines, 7 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-583 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues