Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blanc de dinde
Calories et valeurs nutritionnelles
morceaux de détail, viande et peau, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 155 kcal —
- Protéines 21.9 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7.5 g 10%
- Acides gras saturés 1.8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
- Niacine (B3) 9.4 mg 59%
- Acide pantothénique (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamine B6 0.72 mg 43%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1.3 µg 53%
- Choline 50.1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0.77 mg 4%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 176 mg 14%
- Potassium 247 mg 5%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 20.4 µg 37%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 portion | 85 g | 132 | 18.6 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 portions | 170 g | 264 | 37.2 g | 0 g | 12.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 66 | 9.3 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 portions | 255 g | 395 | 55.8 g | 0 g | 19 g |
| 4 portions | 340 g | 527 | 74.4 g | 0 g | 25.3 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10.9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32.8 g | 0 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43.8 g | 0 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54.7 g | 0 g | 18.6 g |
Questions sur : Blanc de dinde
Combien de calories dans 100 g de blanc de dinde ?
100 g de blanc de dinde : 155 kcal, 21.9 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de blanc de dinde ?
1 portion (85 g) de blanc de dinde : 132 kcal, 18.6 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de blanc de dinde ?
2 portions (170 g) de blanc de dinde : 264 kcal, 37.2 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de blanc de dinde ?
½ portion (42.5 g) de blanc de dinde : 66 kcal, 9.3 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de blanc de dinde ?
3 portions (255 g) de blanc de dinde : 395 kcal, 55.8 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de blanc de dinde ?
4 portions (340 g) de blanc de dinde : 527 kcal, 74.4 g de protéines, 0 g de glucides et 25.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de dinde ?
50 g de blanc de dinde : 78 kcal, 10.9 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de dinde ?
150 g de blanc de dinde : 233 kcal, 32.8 g de protéines, 0 g de glucides et 11.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171528 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues