Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
betterave
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, bouillies, égouttées, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 44 kcal —
- Protéines 1,7 g 3%
- Glucides 8 g 3%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 8 g —
- Sodium 285 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 3,6 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,33 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,3 mg 1%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,79 mg 4%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 305 mg 6%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,33 mg 14%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 portions | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 portions | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 portions | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
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Questions sur : betterave
Combien de calories dans 100 g de betterave ?
100 g de betterave : 44 kcal, 1,7 g de protéines, 8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de betterave ?
1 portion (85 g) de betterave : 37 kcal, 1,4 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de betterave ?
2 portions (170 g) de betterave : 75 kcal, 2,9 g de protéines, 14 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de betterave ?
½ portion (42,5 g) de betterave : 19 kcal, 0,7 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de betterave ?
3 portions (255 g) de betterave : 112 kcal, 4,3 g de protéines, 20 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de betterave ?
4 portions (340 g) de betterave : 150 kcal, 5,7 g de protéines, 27 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de betterave ?
50 g de betterave : 22 kcal, 0,8 g de protéines, 4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de betterave ?
150 g de betterave : 66 kcal, 2,5 g de protéines, 12 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168506 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
