Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
betteraves
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, emballage standard, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 0,7 g 1%
- Glucides 5,9 g 2%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 6,5 g —
- Sodium 143 mg 6%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,15 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,2 mg 1%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,73 mg 4%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 15 mg 1%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,41 mg 18%
- Sélénium 0,1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 portion | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 portions | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ portion | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 portions | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 portions | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
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- Navet feuilles conserve solides et liquideconserve, solides et liquide14 kcal / 100 g
Questions sur : betteraves
Combien de calories dans 100 g de betteraves ?
100 g de betteraves : 30 kcal, 0,7 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (246 g) de betteraves ?
1 portion (246 g) de betteraves : 74 kcal, 1,8 g de protéines, 15 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (492 g) de betteraves ?
2 portions (492 g) de betteraves : 148 kcal, 3,6 g de protéines, 29 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (123 g) de betteraves ?
½ portion (123 g) de betteraves : 37 kcal, 0,9 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (738 g) de betteraves ?
3 portions (738 g) de betteraves : 221 kcal, 5,4 g de protéines, 44 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (984 g) de betteraves ?
4 portions (984 g) de betteraves : 295 kcal, 7,2 g de protéines, 58 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de betteraves ?
50 g de betteraves : 15 kcal, 0,4 g de protéines, 3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de betteraves ?
150 g de betteraves : 45 kcal, 1,1 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169147 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
