Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
betteraves
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve, emballage standard, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 5.9 g 2%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.2 g 4%
- Sucres 6.5 g —
- Sodium 143 mg 6%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 2.8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.03 mg 0%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.15 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.06 mg 3%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.2 mg 1%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.73 mg 4%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 15 mg 1%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0.34 mg 3%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.41 mg 18%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 portion | 246 g | 74 | 1.8 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 2 portions | 492 g | 148 | 3.6 g | 29.2 g | 0.4 g |
| ½ portion | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 portions | 738 g | 221 | 5.4 g | 43.8 g | 0.7 g |
| 4 portions | 984 g | 295 | 7.2 g | 58.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 11.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
Questions sur : betteraves
Combien de calories dans 100 g de betteraves ?
100 g de betteraves : 30 kcal, 0.7 g de protéines, 5.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (246 g) de betteraves ?
1 portion (246 g) de betteraves : 74 kcal, 1.8 g de protéines, 14.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (492 g) de betteraves ?
2 portions (492 g) de betteraves : 148 kcal, 3.6 g de protéines, 29.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (123 g) de betteraves ?
½ portion (123 g) de betteraves : 37 kcal, 0.9 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (738 g) de betteraves ?
3 portions (738 g) de betteraves : 221 kcal, 5.4 g de protéines, 43.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (984 g) de betteraves ?
4 portions (984 g) de betteraves : 295 kcal, 7.2 g de protéines, 58.4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de betteraves ?
50 g de betteraves : 15 kcal, 0.4 g de protéines, 3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de betteraves ?
150 g de betteraves : 45 kcal, 1.1 g de protéines, 8.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169147 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues