Lo que hay en tu plato
Alubias blancas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 333 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 15 g 54%
- Azúcares 2,1 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 388 µg 97%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 66,2 mg 12%
Minerales
- Calcio 240 mg 18%
- Hierro 10,4 mg 58%
- Magnesio 190 mg 45%
- Fósforo 301 mg 24%
- Potasio 1795 mg 38%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cobre 0,98 mg 109%
- Manganeso 1,8 mg 78%
- Selenio 12,8 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23 g | 45 g | 0,9 g |
| 1 ración | 202 g | 673 | 47 g | 91 g | 1,7 g |
| 2 raciones | 404 g | 1345 | 94 g | 182 g | 3,4 g |
| ½ ración | 101 g | 336 | 24 g | 46 g | 0,9 g |
| 3 raciones | 606 g | 2018 | 142 g | 273 g | 5,2 g |
| 4 raciones | 808 g | 2691 | 189 g | 364 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 68 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 90 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 58 g | 113 g | 2,1 g |
Preguntas sobre alubias blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?
100 g de alubias blancas: 333 kcal, 23 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (202 g) de alubias blancas?
1 ración (202 g) de alubias blancas: 673 kcal, 47 g de proteínas, 91 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (404 g) de alubias blancas?
2 raciones (404 g) de alubias blancas: 1345 kcal, 94 g de proteínas, 182 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (101 g) de alubias blancas?
½ ración (101 g) de alubias blancas: 336 kcal, 24 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (606 g) de alubias blancas?
3 raciones (606 g) de alubias blancas: 2018 kcal, 142 g de proteínas, 273 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (808 g) de alubias blancas?
4 raciones (808 g) de alubias blancas: 2691 kcal, 189 g de proteínas, 364 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?
50 g de alubias blancas: 167 kcal, 12 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?
150 g de alubias blancas: 500 kcal, 35 g de proteínas, 68 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175202 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra