Lo que hay en tu plato
Harina de garbanzos
Calorías e información nutricional
besan
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 387 kcal —
- Proteínas 22.4 g 45%
- Hidratos de carbono 47 g 17%
- Grasas 6.7 g 9%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 10.8 g 39%
- Azúcares 10.8 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.83 mg 6%
- Vitamina K 9.1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folato (B9) 437 µg 109%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 4.9 mg 27%
- Magnesio 166 mg 40%
- Fósforo 318 mg 25%
- Potasio 846 mg 18%
- Zinc 2.8 mg 26%
- Cobre 0.91 mg 101%
- Manganeso 1.6 mg 70%
- Selenio 8.3 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 22.4 g | 47 g | 6.7 g |
| 1 ración | 92 g | 356 | 20.6 g | 43.3 g | 6.2 g |
| 2 raciones | 184 g | 712 | 41.2 g | 86.5 g | 12.3 g |
| ½ ración | 46 g | 178 | 10.3 g | 21.6 g | 3.1 g |
| 3 raciones | 276 g | 1068 | 61.8 g | 129.8 g | 18.5 g |
| 4 raciones | 368 g | 1424 | 82.4 g | 173 g | 24.6 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 11.2 g | 23.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 33.6 g | 70.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 44.8 g | 94 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 56 g | 117.6 g | 16.7 g |
Preguntas sobre harina de garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de garbanzos?
100 g de harina de garbanzos: 387 kcal, 22.4 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (92 g) de harina de garbanzos?
1 ración (92 g) de harina de garbanzos: 356 kcal, 20.6 g de proteínas, 43.3 g de hidratos de carbono y 6.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (184 g) de harina de garbanzos?
2 raciones (184 g) de harina de garbanzos: 712 kcal, 41.2 g de proteínas, 86.5 g de hidratos de carbono y 12.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (46 g) de harina de garbanzos?
½ ración (46 g) de harina de garbanzos: 178 kcal, 10.3 g de proteínas, 21.6 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (276 g) de harina de garbanzos?
3 raciones (276 g) de harina de garbanzos: 1068 kcal, 61.8 g de proteínas, 129.8 g de hidratos de carbono y 18.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (368 g) de harina de garbanzos?
4 raciones (368 g) de harina de garbanzos: 1424 kcal, 82.4 g de proteínas, 173 g de hidratos de carbono y 24.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de garbanzos?
50 g de harina de garbanzos: 194 kcal, 11.2 g de proteínas, 23.5 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de garbanzos?
150 g de harina de garbanzos: 581 kcal, 33.6 g de proteínas, 70.5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174288 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra