Lo que hay en tu plato
Trigo duro
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 339 kcal —
- Proteínas 13.7 g 27%
- Hidratos de carbono 71.1 g 26%
- Grasas 2.5 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 3.5 mg 20%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fósforo 508 mg 41%
- Potasio 431 mg 9%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Cobre 0.55 mg 61%
- Manganeso 3 mg 131%
- Selenio 89.4 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 13.7 g | 71.1 g | 2.5 g |
| 1 ración | 192 g | 651 | 26.3 g | 136.6 g | 4.7 g |
| 2 raciones | 384 g | 1302 | 52.5 g | 273.1 g | 9.5 g |
| ½ ración | 96 g | 325 | 13.1 g | 68.3 g | 2.4 g |
| 3 raciones | 576 g | 1953 | 78.8 g | 409.7 g | 14.2 g |
| 4 raciones | 768 g | 2604 | 105.1 g | 546.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 35.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 20.5 g | 106.7 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27.4 g | 142.3 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34.2 g | 177.8 g | 6.2 g |
Preguntas sobre trigo duro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trigo duro?
100 g de trigo duro: 339 kcal, 13.7 g de proteínas, 71.1 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (192 g) de trigo duro?
1 ración (192 g) de trigo duro: 651 kcal, 26.3 g de proteínas, 136.6 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (384 g) de trigo duro?
2 raciones (384 g) de trigo duro: 1302 kcal, 52.5 g de proteínas, 273.1 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (96 g) de trigo duro?
½ ración (96 g) de trigo duro: 325 kcal, 13.1 g de proteínas, 68.3 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (576 g) de trigo duro?
3 raciones (576 g) de trigo duro: 1953 kcal, 78.8 g de proteínas, 409.7 g de hidratos de carbono y 14.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (768 g) de trigo duro?
4 raciones (768 g) de trigo duro: 2604 kcal, 105.1 g de proteínas, 546.3 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trigo duro?
50 g de trigo duro: 170 kcal, 6.8 g de proteínas, 35.6 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trigo duro?
150 g de trigo duro: 509 kcal, 20.5 g de proteínas, 106.7 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169721 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra