Lo que hay en tu plato
Trigo blanco duro
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 342 kcal —
- Proteínas 11.3 g 23%
- Hidratos de carbono 63.7 g 23%
- Grasas 1.7 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 12.2 g 44%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 4.6 mg 25%
- Magnesio 93 mg 22%
- Fósforo 355 mg 28%
- Potasio 432 mg 9%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.36 mg 40%
- Manganeso 3.8 mg 166%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11.3 g | 63.7 g | 1.7 g |
| 1 ración | 192 g | 657 | 21.7 g | 122.3 g | 3.3 g |
| 2 raciones | 384 g | 1313 | 43.4 g | 244.6 g | 6.6 g |
| ½ ración | 96 g | 328 | 10.9 g | 61.2 g | 1.6 g |
| 3 raciones | 576 g | 1970 | 65.1 g | 366.9 g | 9.8 g |
| 4 raciones | 768 g | 2627 | 86.9 g | 489.2 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 31.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 95.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22.6 g | 127.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28.3 g | 159.3 g | 4.3 g |
Preguntas sobre trigo blanco duro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trigo blanco duro?
100 g de trigo blanco duro: 342 kcal, 11.3 g de proteínas, 63.7 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (192 g) de trigo blanco duro?
1 ración (192 g) de trigo blanco duro: 657 kcal, 21.7 g de proteínas, 122.3 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (384 g) de trigo blanco duro?
2 raciones (384 g) de trigo blanco duro: 1313 kcal, 43.4 g de proteínas, 244.6 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (96 g) de trigo blanco duro?
½ ración (96 g) de trigo blanco duro: 328 kcal, 10.9 g de proteínas, 61.2 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (576 g) de trigo blanco duro?
3 raciones (576 g) de trigo blanco duro: 1970 kcal, 65.1 g de proteínas, 366.9 g de hidratos de carbono y 9.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (768 g) de trigo blanco duro?
4 raciones (768 g) de trigo blanco duro: 2627 kcal, 86.9 g de proteínas, 489.2 g de hidratos de carbono y 13.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trigo blanco duro?
50 g de trigo blanco duro: 171 kcal, 5.7 g de proteínas, 31.9 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trigo blanco duro?
150 g de trigo blanco duro: 513 kcal, 17 g de proteínas, 95.6 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169719 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra