Lo que hay en tu plato
Pasta blanca
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 356 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Hidratos de carbono 72 g 26%
- Grasas 1,5 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 1 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 12 g | 72 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,2 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 19 g | 108 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 25 g | 144 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 31 g | 180 g | 3,8 g |
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- Harina de trigo blancaindustrial, 9 % de proteínas, blanqueada, enriquecida367 kcal / 100 g
Preguntas sobre pasta blanca
¿Cómo se cuece la pasta blanca para que quede al dente?
Hierve aproximadamente un litro de agua por cada 100 g de pasta; añádela cuando rompa a hervir y remueve al principio. Respeta el tiempo indicado para esa forma y pruébala uno o dos minutos antes: debe quedar firme, no dura.
¿Hay que enjuagar la pasta blanca después de cocerla?
No, si la vas a servir caliente: el almidón que queda en la superficie ayuda a que la salsa se adhiera. Para una ensalada de pasta, pásala brevemente por agua fría para cortar la cocción y escúrrela bien.
¿Cómo se guarda la pasta blanca ya cocida?
Pásala a un recipiente cerrado y métela en la nevera antes de que pasen dos horas; consúmela en tres o cuatro días. Para recalentarla, saltéala con un poco de agua o salsa hasta que esté bien caliente.
¿Qué salsas combinan bien con la pasta blanca?
El tomate va bien con formas como los espaguetis o los macarrones; el pesto se mezcla especialmente bien con pasta corta. Reserva un poco del agua de cocción para aligerar la salsa y ayudar a que cubra la pasta.
¿Cómo preparo una ensalada con pasta blanca?
Cuece pasta corta, enfríala y mézclala con verduras crujientes, aceitunas y una vinagreta; también puedes añadir atún o queso. Escúrrela muy bien antes de aliñarla para que el agua no diluya el sabor.
¿Puedo sustituir la pasta blanca por pasta integral en una receta?
Sí: usa la misma cantidad en seco y prueba la cocción antes, porque el tiempo puede cambiar. La integral tiene un sabor más intenso y una textura más firme, así que suele ir bien con salsas sabrosas.
¿En qué se diferencia la pasta blanca de la integral?
La pasta blanca se elabora con harina refinada, mientras que la integral conserva las partes externas del grano. Por eso, la integral aporta más fibra y suele tener un sabor más tostado y una textura más firme.
Fuente: NEVO (Netherlands) 4 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra