Lo que hay en tu plato
Trigo duro integral
Calorías e información nutricional
crudo
342
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos59 g
Grasa2,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 342 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Hidratos de carbono 59 g 22%
- Grasas 2,5 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 12 g 42%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 3,5 mg 20%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fósforo 508 mg 41%
- Potasio 431 mg 9%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cobre 0,55 mg 61%
- Manganeso 3 mg 131%
- Selenio 4,1 µg 7%
- Yodo 2,7 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Preguntas sobre trigo duro integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trigo duro integral?
100 g de trigo duro integral: 342 kcal, 14 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trigo duro integral?
50 g de trigo duro integral: 171 kcal, 6,9 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trigo duro integral?
150 g de trigo duro integral: 513 kcal, 21 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de trigo duro integral?
200 g de trigo duro integral: 684 kcal, 27 g de proteínas, 119 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de trigo duro integral?
250 g de trigo duro integral: 855 kcal, 34 g de proteínas, 148 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9060 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra