Lo que hay en tu plato
Soja entera
Calorías e información nutricional
semilla
441
caloríaskcal por 100 g
Proteína37 g
Carbos21 g
Grasa20 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 441 kcal —
- Proteínas 37 g 73%
- Hidratos de carbono 21 g 8%
- Grasas 20 g 26%
- Grasas saturadas 2,9 g 14%
- Fibra 9,3 g 33%
- Azúcares 7,3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,1 µg 0%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,87 mg 67%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 277 mg 21%
- Hierro 15,7 mg 87%
- Magnesio 280 mg 67%
- Fósforo 704 mg 56%
- Potasio 1800 mg 38%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cobre 1,7 mg 184%
- Manganeso 2,5 mg 110%
- Selenio 8,8 µg 16%
- Yodo 3,3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
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Preguntas sobre soja entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja entera?
100 g de soja entera: 441 kcal, 37 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja entera?
50 g de soja entera: 221 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja entera?
150 g de soja entera: 662 kcal, 55 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja entera?
200 g de soja entera: 882 kcal, 73 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja entera?
250 g de soja entera: 1103 kcal, 91 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20901 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
