Lo que hay en tu plato
Soja entera
Calorías e información nutricional
semilla
441
caloríaskcal por 100 g
Proteína36.5 g
Carbos20.9 g
Grasa19.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 441 kcal —
- Proteínas 36.5 g 73%
- Hidratos de carbono 20.9 g 8%
- Grasas 19.9 g 26%
- Grasas saturadas 2.9 g 14%
- Fibra 9.3 g 33%
- Azúcares 7.3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.1 µg 0%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0.87 mg 67%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 277 mg 21%
- Hierro 15.7 mg 87%
- Magnesio 280 mg 67%
- Fósforo 704 mg 56%
- Potasio 1800 mg 38%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Cobre 1.7 mg 184%
- Manganeso 2.5 mg 110%
- Selenio 8.8 µg 16%
- Yodo 3.3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 36.5 g | 20.9 g | 19.9 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18.3 g | 10.5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 54.8 g | 31.4 g | 29.9 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 41.8 g | 39.8 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91.3 g | 52.3 g | 49.8 g |
Preguntas sobre soja entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja entera?
100 g de soja entera: 441 kcal, 36.5 g de proteínas, 20.9 g de hidratos de carbono y 19.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja entera?
50 g de soja entera: 221 kcal, 18.3 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja entera?
150 g de soja entera: 662 kcal, 54.8 g de proteínas, 31.4 g de hidratos de carbono y 29.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja entera?
200 g de soja entera: 882 kcal, 73 g de proteínas, 41.8 g de hidratos de carbono y 39.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja entera?
250 g de soja entera: 1103 kcal, 91.3 g de proteínas, 52.3 g de hidratos de carbono y 49.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20901 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra