Lo que hay en tu plato
Gandules enteros
Calorías e información nutricional
secos, crudos
317
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos59 g
Grasa1,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 317 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 59 g 21%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 38 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 3,4 mg 19%
- Magnesio 100 mg 24%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 1390 mg 30%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cobre 1,2 mg 138%
- Manganeso 1,1 mg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
Alimentos similares
- Dahl de gandulessecos, crudos324 kcal / 100 g
- Gandulessemillas maduras, crudas343 kcal / 100 g
- Guisantes gandulessemillas maduras, secas343 kcal / 100 g
- Gandulinmaduro, fresco, crudo129 kcal / 100 g
- Gandules rojosenteros274 kcal / 100 g
- Semillas de gandulsecas, cocidas (50 % alubias 50 % agua), sin aceite, sin sal99 kcal / 100 g
- Frijoles mungo enterossecos, crudos279 kcal / 100 g
- Guisantes secoscrudos303 kcal / 100 g
- Garbanzos Kabuli enteroslegumbre, secos, crudos320 kcal / 100 g
- Alubias adukienteras, secas, crudas272 kcal / 100 g
Preguntas sobre gandules enteros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gandules enteros?
100 g de gandules enteros: 317 kcal, 20 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gandules enteros?
50 g de gandules enteros: 159 kcal, 10 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gandules enteros?
150 g de gandules enteros: 476 kcal, 30 g de proteínas, 88 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de gandules enteros?
200 g de gandules enteros: 634 kcal, 40 g de proteínas, 117 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de gandules enteros?
250 g de gandules enteros: 793 kcal, 50 g de proteínas, 147 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-102 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
