Lo que hay en tu plato
Gandules enteros
Calorías e información nutricional
secos, crudos
317
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos58.6 g
Grasa1.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 317 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 58.6 g 21%
- Grasas 1.9 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Azúcares 1.7 g —
- Sodio 38 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.86 mg 72%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 3.4 mg 19%
- Magnesio 100 mg 24%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 1390 mg 30%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cobre 1.2 mg 138%
- Manganeso 1.1 mg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 58.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 87.9 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117.2 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 146.5 g | 4.8 g |
Preguntas sobre gandules enteros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gandules enteros?
100 g de gandules enteros: 317 kcal, 20 g de proteínas, 58.6 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gandules enteros?
50 g de gandules enteros: 159 kcal, 10 g de proteínas, 29.3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gandules enteros?
150 g de gandules enteros: 476 kcal, 30 g de proteínas, 87.9 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de gandules enteros?
200 g de gandules enteros: 634 kcal, 40 g de proteínas, 117.2 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de gandules enteros?
250 g de gandules enteros: 793 kcal, 50 g de proteínas, 146.5 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-102 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra