Lo que hay en tu plato
champiñón shiitake
Calorías e información nutricional
crudo
34
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos4,3 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 34 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 4,3 g 2%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 13 µg 3%
Minerales
- Calcio 2 mg 0%
- Hierro 0,41 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 304 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,23 mg 10%
- Selenio 5,7 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
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Preguntas sobre champiñón shiitake
¿Cuántas calorías hay en 100 g de champiñón shiitake?
100 g de champiñón shiitake: 34 kcal, 2,2 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de champiñón shiitake?
50 g de champiñón shiitake: 17 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de champiñón shiitake?
150 g de champiñón shiitake: 51 kcal, 3,4 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de champiñón shiitake?
200 g de champiñón shiitake: 68 kcal, 4,5 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de champiñón shiitake?
250 g de champiñón shiitake: 85 kcal, 5,6 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6904 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
