Lo que hay en tu plato
Puerros
Calorías e información nutricional
crudos
23
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos4,1 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 4,1 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 3,8 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 10,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 52 mg 4%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 230 mg 5%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 10 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre puerros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerros?
100 g de puerros: 23 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerros?
50 g de puerros: 12 kcal, 0,8 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerros?
150 g de puerros: 35 kcal, 2,3 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerros?
200 g de puerros: 46 kcal, 3 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerros?
250 g de puerros: 58 kcal, 3,8 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-624 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
