Lo que hay en tu plato
Puerros
Calorías e información nutricional
crudos
23
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos4.1 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 4.1 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.8 g 10%
- Azúcares 3.8 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3.1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 10.1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 52 mg 4%
- Hierro 0.42 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 230 mg 5%
- Manganeso 0.2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.5 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.8 g | 10.3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre puerros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerros?
100 g de puerros: 23 kcal, 1.5 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerros?
50 g de puerros: 12 kcal, 0.8 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerros?
150 g de puerros: 35 kcal, 2.3 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerros?
200 g de puerros: 46 kcal, 3 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerros?
250 g de puerros: 58 kcal, 3.8 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-624 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra