Lo que hay en tu plato
Puerros
Calorías e información nutricional
asados en aceite de colza
41
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos4,5 g
Grasa1,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 41 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 4,5 g 2%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 3,1 g 11%
- Azúcares 4,2 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,34 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 3,4 µg 11%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 58 mg 4%
- Hierro 0,47 mg 3%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 258 mg 5%
- Manganeso 0,22 mg 10%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 2,5 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,7 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,6 g | 6,8 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3,4 g | 9 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4,3 g | 11 g | 4,8 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre puerros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerros?
100 g de puerros: 41 kcal, 1,7 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerros?
50 g de puerros: 21 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerros?
150 g de puerros: 62 kcal, 2,6 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerros?
200 g de puerros: 82 kcal, 3,4 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerros?
250 g de puerros: 103 kcal, 4,3 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-626 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
