Lo que hay en tu plato
Espárragos
Calorías e información nutricional
asados en aceite de nabina
35
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,5 g
Carbos2 g
Grasa1,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 35 kcal —
- Proteínas 3,5 g 7%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 1,5 g 2%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 79 mg 6%
- Potasio 342 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 11 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,5 g | 2 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,3 g | 3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,8 g | 5 g | 3,8 g |
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Preguntas sobre espárragos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos?
100 g de espárragos: 35 kcal, 3,5 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos?
50 g de espárragos: 18 kcal, 1,8 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos?
150 g de espárragos: 53 kcal, 5,3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos?
200 g de espárragos: 70 kcal, 7 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos?
250 g de espárragos: 88 kcal, 8,8 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-640 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
