Lo que hay en tu plato
Puerros
Calorías e información nutricional
hervidos en agua sin sal
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.2 g
Carbos2.5 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 2.5 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.9 g 7%
- Azúcares 2.3 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 9.5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotina (B7) 0.7 µg 2%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0.22 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.07 mg 3%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6.3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre puerros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerros?
100 g de puerros: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerros?
50 g de puerros: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerros?
150 g de puerros: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerros?
200 g de puerros: 32 kcal, 2.4 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerros?
250 g de puerros: 40 kcal, 3 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-625 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra