Lo que hay en tu plato
Puerros
Calorías e información nutricional
hervidos en agua sin sal
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,2 g
Carbos2,5 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1,2 g 2%
- Hidratos de carbono 2,5 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 2,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 0,7 µg 2%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,22 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6,3 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre puerros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerros?
100 g de puerros: 16 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerros?
50 g de puerros: 8 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerros?
150 g de puerros: 24 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerros?
200 g de puerros: 32 kcal, 2,4 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerros?
250 g de puerros: 40 kcal, 3 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-625 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
