Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con patatas y verduras
Calorías e información nutricional
incluidas zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 129 kcal —
- Proteínas 6,2 g 12%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 6 g 8%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1,8 g 6%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 345 mg 15%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 107 µg 12%
- Vitamina C 9,3 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 18 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 22,4 mg 4%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 0,45 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 75 mg 6%
- Potasio 281 mg 6%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Selenio 4,6 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 6,2 g | 12 g | 6 g |
| 1 ración | 162 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,7 g |
| 2 raciones | 324 g | 418 | 20 g | 37 g | 19 g |
| ½ ración | 81 g | 104 | 5 g | 9,3 g | 4,8 g |
| 3 raciones | 486 g | 627 | 30 g | 56 g | 29 g |
| 4 raciones | 648 g | 836 | 40 g | 75 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,1 g | 5,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 9,2 g | 17 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 29 g | 15 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con patatas y verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con patatas y verduras?
100 g de pollo o pavo con patatas y verduras: 129 kcal, 6,2 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de pollo o pavo con patatas y verduras?
1 ración (162 g) de pollo o pavo con patatas y verduras: 209 kcal, 10 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de pollo o pavo con patatas y verduras?
2 raciones (324 g) de pollo o pavo con patatas y verduras: 418 kcal, 20 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de pollo o pavo con patatas y verduras?
½ ración (81 g) de pollo o pavo con patatas y verduras: 104 kcal, 5 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de pollo o pavo con patatas y verduras?
3 raciones (486 g) de pollo o pavo con patatas y verduras: 627 kcal, 30 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de pollo o pavo con patatas y verduras?
4 raciones (648 g) de pollo o pavo con patatas y verduras: 836 kcal, 40 g de proteínas, 75 g de hidratos de carbono y 39 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con patatas y verduras?
50 g de pollo o pavo con patatas y verduras: 65 kcal, 3,1 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con patatas y verduras?
150 g de pollo o pavo con patatas y verduras: 194 kcal, 9,2 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27341010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
