Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con arroz y verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscuro, sin salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 150 kcal —
- Proteínas 6,8 g 14%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 5,5 g 7%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 345 mg 15%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 108 µg 12%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 16,1 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 15,9 mg 3%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potasio 110 mg 2%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Selenio 8,8 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 6,8 g | 17 g | 5,5 g |
| 1 ración | 162 g | 243 | 11 g | 28 g | 8,9 g |
| 2 raciones | 324 g | 486 | 22 g | 56 g | 18 g |
| ½ ración | 81 g | 122 | 5,5 g | 14 g | 4,4 g |
| 3 raciones | 486 g | 729 | 33 g | 84 g | 27 g |
| 4 raciones | 648 g | 972 | 44 g | 112 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,4 g | 8,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 10 g | 26 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 14 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 17 g | 43 g | 14 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con arroz y verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con arroz y verduras?
100 g de pollo o pavo con arroz y verduras: 150 kcal, 6,8 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de pollo o pavo con arroz y verduras?
1 ración (162 g) de pollo o pavo con arroz y verduras: 243 kcal, 11 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de pollo o pavo con arroz y verduras?
2 raciones (324 g) de pollo o pavo con arroz y verduras: 486 kcal, 22 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de pollo o pavo con arroz y verduras?
½ ración (81 g) de pollo o pavo con arroz y verduras: 122 kcal, 5,5 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de pollo o pavo con arroz y verduras?
3 raciones (486 g) de pollo o pavo con arroz y verduras: 729 kcal, 33 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de pollo o pavo con arroz y verduras?
4 raciones (648 g) de pollo o pavo con arroz y verduras: 972 kcal, 44 g de proteínas, 112 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con arroz y verduras?
50 g de pollo o pavo con arroz y verduras: 75 kcal, 3,4 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con arroz y verduras?
150 g de pollo o pavo con arroz y verduras: 225 kcal, 10 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27345010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
