Lo que hay en tu plato
Ternera con patatas y verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscura, sin salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 131 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 5,1 g 7%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 305 mg 13%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Vitamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
- Colina 32,9 mg 6%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,78 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potasio 287 mg 6%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Selenio 6 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 ración | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 raciones | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ ración | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 raciones | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 raciones | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
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Preguntas sobre ternera con patatas y verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera con patatas y verduras?
100 g de ternera con patatas y verduras: 131 kcal, 7 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de ternera con patatas y verduras?
1 ración (162 g) de ternera con patatas y verduras: 212 kcal, 11 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de ternera con patatas y verduras?
2 raciones (324 g) de ternera con patatas y verduras: 424 kcal, 23 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de ternera con patatas y verduras?
½ ración (81 g) de ternera con patatas y verduras: 106 kcal, 5,6 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de ternera con patatas y verduras?
3 raciones (486 g) de ternera con patatas y verduras: 637 kcal, 34 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de ternera con patatas y verduras?
4 raciones (648 g) de ternera con patatas y verduras: 849 kcal, 45 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera con patatas y verduras?
50 g de ternera con patatas y verduras: 66 kcal, 3,5 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera con patatas y verduras?
150 g de ternera con patatas y verduras: 197 kcal, 11 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27311120 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
