Lo que hay en tu plato
Ternera, patatas y verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscura, salsa a base de tomate
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 126 kcal —
- Proteínas 5,4 g 11%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 6,6 g 8%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 305 mg 13%
- Colesterol 12 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,7 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 10%
- Vitamina K 10,4 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,7 mg 10%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 26,6 mg 5%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,82 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potasio 286 mg 6%
- Zinc 0,92 mg 8%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Selenio 4,5 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,4 g | 11 g | 6,6 g |
| 1 ración | 252 g | 318 | 14 g | 27 g | 17 g |
| 2 raciones | 504 g | 635 | 27 g | 54 g | 33 g |
| ½ ración | 126 g | 159 | 6,8 g | 14 g | 8,3 g |
| 3 raciones | 756 g | 953 | 41 g | 81 g | 50 g |
| 4 raciones | 1008 g | 1270 | 54 g | 108 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,7 g | 5,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,1 g | 16 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 21 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 27 g | 16 g |
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Preguntas sobre ternera, patatas y verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera, patatas y verduras?
100 g de ternera, patatas y verduras: 126 kcal, 5,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (252 g) de ternera, patatas y verduras?
1 ración (252 g) de ternera, patatas y verduras: 318 kcal, 14 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (504 g) de ternera, patatas y verduras?
2 raciones (504 g) de ternera, patatas y verduras: 635 kcal, 27 g de proteínas, 54 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126 g) de ternera, patatas y verduras?
½ ración (126 g) de ternera, patatas y verduras: 159 kcal, 6,8 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (756 g) de ternera, patatas y verduras?
3 raciones (756 g) de ternera, patatas y verduras: 953 kcal, 41 g de proteínas, 81 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1008 g) de ternera, patatas y verduras?
4 raciones (1008 g) de ternera, patatas y verduras: 1270 kcal, 54 g de proteínas, 108 g de hidratos de carbono y 66 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera, patatas y verduras?
50 g de ternera, patatas y verduras: 63 kcal, 2,7 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera, patatas y verduras?
150 g de ternera, patatas y verduras: 189 kcal, 8,1 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27311630 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
