Lo que hay en tu plato
Ternera, tofu y verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscura, sin patatas ni salsa a base de soja
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 7,5 g 15%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 8 g 10%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 230 mg 10%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 12,8 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 21,5 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,27 µg 11%
- Colina 29,9 mg 5%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potasio 201 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selenio 8,5 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 ración | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 raciones | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ ración | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 raciones | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 raciones | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
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Preguntas sobre ternera, tofu y verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera, tofu y verduras?
100 g de ternera, tofu y verduras: 117 kcal, 7,5 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (217 g) de ternera, tofu y verduras?
1 ración (217 g) de ternera, tofu y verduras: 254 kcal, 16 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (434 g) de ternera, tofu y verduras?
2 raciones (434 g) de ternera, tofu y verduras: 508 kcal, 33 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (108,5 g) de ternera, tofu y verduras?
½ ración (108,5 g) de ternera, tofu y verduras: 127 kcal, 8,2 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (651 g) de ternera, tofu y verduras?
3 raciones (651 g) de ternera, tofu y verduras: 762 kcal, 49 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (868 g) de ternera, tofu y verduras?
4 raciones (868 g) de ternera, tofu y verduras: 1016 kcal, 65 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera, tofu y verduras?
50 g de ternera, tofu y verduras: 59 kcal, 3,8 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera, tofu y verduras?
150 g de ternera, tofu y verduras: 176 kcal, 11 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27415220 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
