Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscuro, sin patatas, con salsa de soja
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 133 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Hidratos de carbono 3,4 g 1%
- Grasas 8,2 g 11%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 352 mg 15%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 13,2 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 21,6 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 29,4 mg 5%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 234 mg 5%
- Zinc 0,76 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selenio 10,2 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3,4 g | 8,2 g |
| 1 ración | 217 g | 289 | 23 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 raciones | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ ración | 108,5 g | 144 | 12 g | 3,7 g | 8,9 g |
| 3 raciones | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 raciones | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,4 g | 1,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8,5 g | 21 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con verduras?
100 g de pollo o pavo con verduras: 133 kcal, 11 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (217 g) de pollo o pavo con verduras?
1 ración (217 g) de pollo o pavo con verduras: 289 kcal, 23 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (434 g) de pollo o pavo con verduras?
2 raciones (434 g) de pollo o pavo con verduras: 577 kcal, 46 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (108,5 g) de pollo o pavo con verduras?
½ ración (108,5 g) de pollo o pavo con verduras: 144 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (651 g) de pollo o pavo con verduras?
3 raciones (651 g) de pollo o pavo con verduras: 866 kcal, 70 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (868 g) de pollo o pavo con verduras?
4 raciones (868 g) de pollo o pavo con verduras: 1154 kcal, 93 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con verduras?
50 g de pollo o pavo con verduras: 67 kcal, 5,4 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con verduras?
150 g de pollo o pavo con verduras: 200 kcal, 16 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27445120 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
