Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscuro, sin patatas, con salsa de queso
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 9,8 g 20%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 7,2 g 9%
- Grasas saturadas 3,5 g 17%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 353 mg 15%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 152 µg 17%
- Vitamina C 5,8 mg 6%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 13,7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 18,3 mg 3%
Minerales
- Calcio 135 mg 10%
- Hierro 0,43 mg 2%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potasio 155 mg 3%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selenio 7,5 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 9,8 g | 3 g | 7,2 g |
| 1 ración | 249 g | 296 | 25 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 raciones | 498 g | 593 | 49 g | 15 g | 36 g |
| ½ ración | 124,5 g | 148 | 12 g | 3,7 g | 9 g |
| 3 raciones | 747 g | 889 | 73 g | 22 g | 54 g |
| 4 raciones | 996 g | 1185 | 98 g | 30 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4,9 g | 1,5 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 15 g | 4,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 20 g | 6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 25 g | 7,5 g | 18 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con verduras?
100 g de pollo o pavo con verduras: 119 kcal, 9,8 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (249 g) de pollo o pavo con verduras?
1 ración (249 g) de pollo o pavo con verduras: 296 kcal, 25 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (498 g) de pollo o pavo con verduras?
2 raciones (498 g) de pollo o pavo con verduras: 593 kcal, 49 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (124,5 g) de pollo o pavo con verduras?
½ ración (124,5 g) de pollo o pavo con verduras: 148 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (747 g) de pollo o pavo con verduras?
3 raciones (747 g) de pollo o pavo con verduras: 889 kcal, 73 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (996 g) de pollo o pavo con verduras?
4 raciones (996 g) de pollo o pavo con verduras: 1185 kcal, 98 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 72 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con verduras?
50 g de pollo o pavo con verduras: 60 kcal, 4,9 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con verduras?
150 g de pollo o pavo con verduras: 179 kcal, 15 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27446400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
