Lo que hay en tu plato
Cerdo con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, sin salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 7,3 g 9%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 1,3 g —
- Sodio 317 mg 14%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 216 µg 24%
- Vitamina C 10,4 mg 12%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 28,1 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colina 41,4 mg 8%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0,67 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potasio 234 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selenio 13 µg 24%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 1 ración | 162 g | 199 | 18 g | 2,7 g | 12 g |
| 2 raciones | 324 g | 399 | 36 g | 5,3 g | 24 g |
| ½ ración | 81 g | 100 | 9,1 g | 1,3 g | 5,9 g |
| 3 raciones | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4 raciones | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,6 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4,1 g | 18 g |
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Preguntas sobre cerdo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cerdo con verduras?
100 g de cerdo con verduras: 123 kcal, 11 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de cerdo con verduras?
1 ración (162 g) de cerdo con verduras: 199 kcal, 18 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de cerdo con verduras?
2 raciones (324 g) de cerdo con verduras: 399 kcal, 36 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de cerdo con verduras?
½ ración (81 g) de cerdo con verduras: 100 kcal, 9,1 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de cerdo con verduras?
3 raciones (486 g) de cerdo con verduras: 598 kcal, 54 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de cerdo con verduras?
4 raciones (648 g) de cerdo con verduras: 797 kcal, 73 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 47 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cerdo con verduras?
50 g de cerdo con verduras: 62 kcal, 5,6 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cerdo con verduras?
150 g de cerdo con verduras: 185 kcal, 17 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27420060 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
