Lo que hay en tu plato
Jamón con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/u hojas verdes oscuras, sin patatas ni salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 7,5 g 15%
- Hidratos de carbono 1,4 g 1%
- Grasas 8,3 g 11%
- Grasas saturadas 1,7 g 8%
- Fibra 1,2 g 4%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 767 mg 33%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 178 µg 20%
- Vitamina C 8,4 mg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 25,6 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,63 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 99 mg 8%
- Potasio 188 mg 4%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selenio 6,1 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,5 g | 1,4 g | 8,3 g |
| 1 ración | 162 g | 186 | 12 g | 2,3 g | 13 g |
| 2 raciones | 324 g | 373 | 24 g | 4,5 g | 27 g |
| ½ ración | 81 g | 93 | 6 g | 1,1 g | 6,7 g |
| 3 raciones | 486 g | 559 | 36 g | 6,8 g | 40 g |
| 4 raciones | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3,5 g | 21 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre jamón con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón con verduras?
100 g de jamón con verduras: 115 kcal, 7,5 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de jamón con verduras?
1 ración (162 g) de jamón con verduras: 186 kcal, 12 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de jamón con verduras?
2 raciones (324 g) de jamón con verduras: 373 kcal, 24 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de jamón con verduras?
½ ración (81 g) de jamón con verduras: 93 kcal, 6 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de jamón con verduras?
3 raciones (486 g) de jamón con verduras: 559 kcal, 36 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de jamón con verduras?
4 raciones (648 g) de jamón con verduras: 745 kcal, 48 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón con verduras?
50 g de jamón con verduras: 58 kcal, 3,7 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón con verduras?
150 g de jamón con verduras: 173 kcal, 11 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27420250 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
