Lo que hay en tu plato
Jamón con verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscura, sin patatas ni salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 120 kcal —
- Proteínas 7,6 g 15%
- Hidratos de carbono 4 g 1%
- Grasas 7,8 g 10%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 1,1 g 4%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 757 mg 33%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 12,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,63 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 105 mg 8%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selenio 6,1 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7,6 g | 4 g | 7,8 g |
| 1 ración | 162 g | 194 | 12 g | 6,5 g | 13 g |
| 2 raciones | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ ración | 81 g | 97 | 6,1 g | 3,3 g | 6,3 g |
| 3 raciones | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 raciones | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,8 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
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Preguntas sobre jamón con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón con verduras?
100 g de jamón con verduras: 120 kcal, 7,6 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de jamón con verduras?
1 ración (162 g) de jamón con verduras: 194 kcal, 12 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de jamón con verduras?
2 raciones (324 g) de jamón con verduras: 389 kcal, 25 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de jamón con verduras?
½ ración (81 g) de jamón con verduras: 97 kcal, 6,1 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de jamón con verduras?
3 raciones (486 g) de jamón con verduras: 583 kcal, 37 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de jamón con verduras?
4 raciones (648 g) de jamón con verduras: 778 kcal, 49 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón con verduras?
50 g de jamón con verduras: 60 kcal, 3,8 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón con verduras?
150 g de jamón con verduras: 180 kcal, 11 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27420270 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
