Lo que hay en tu plato
Ternera con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, sin salsa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 116 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 6,7 g 9%
- Grasas saturadas 1,7 g 8%
- Fibra 1,4 g 5%
- Azúcares 1,3 g —
- Sodio 316 mg 14%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 206 µg 23%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 27,3 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 46 mg 8%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potasio 164 mg 3%
- Zinc 1,9 mg 18%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selenio 11,2 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 ración | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 raciones | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ ración | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 raciones | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 raciones | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
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Preguntas sobre ternera con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera con verduras?
100 g de ternera con verduras: 116 kcal, 11 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (162 g) de ternera con verduras?
1 ración (162 g) de ternera con verduras: 188 kcal, 19 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (324 g) de ternera con verduras?
2 raciones (324 g) de ternera con verduras: 376 kcal, 37 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (81 g) de ternera con verduras?
½ ración (81 g) de ternera con verduras: 94 kcal, 9,2 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (486 g) de ternera con verduras?
3 raciones (486 g) de ternera con verduras: 564 kcal, 56 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (648 g) de ternera con verduras?
4 raciones (648 g) de ternera con verduras: 752 kcal, 74 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera con verduras?
50 g de ternera con verduras: 58 kcal, 5,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera con verduras?
150 g de ternera con verduras: 174 kcal, 17 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27410210 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
