Lo que hay en tu plato
Ternera con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, salsa de soja
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 144 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 8,8 g 11%
- Grasas saturadas 1,9 g 10%
- Fibra 1,2 g 4%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 249 mg 11%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 135 µg 15%
- Vitamina C 14,8 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 34,8 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 46,6 mg 8%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potasio 234 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Selenio 11,5 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 ración | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 raciones | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ ración | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 raciones | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 raciones | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
Alimentos similares
- Ternera con verduras y salsa de tomatecon zanahorias, brócoli o verduras de hoja verde oscura, sin patatas110 kcal / 100 g
- Ternera con verduras y salsa de champiñonescon zanahorias, brócoli o verduras de hoja verde oscura, sin patatas115 kcal / 100 g
- Albóndigas de ternera con verdurassin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscuro; con salsa130 kcal / 100 g
- Ternera con verduras al estilo chinorestaurante105 kcal / 100 g
- Ternera con verduras para niños pequeñosAlimento para bebés, carne, ternera con verduras, niño pequeño69 kcal / 100 g
- Ternera patatas y verdurasincluye zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, salsa a base de soja149 kcal / 100 g
- Ternera tofu y verdurascon zanahorias, brócoli y/u otras verduras de hoja verde oscura, sin patatas ni salsa a base de soja115 kcal / 100 g
- Fideos con ternera y verdurascon zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, con salsa a base de soja139 kcal / 100 g
- Cerdo con verdurascon zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, con salsa a base de soja145 kcal / 100 g
- Fideos de ternera y verdurasincluye zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscuro, sin salsa148 kcal / 100 g
Preguntas sobre ternera con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera con verduras?
100 g de ternera con verduras: 144 kcal, 12 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (217 g) de ternera con verduras?
1 ración (217 g) de ternera con verduras: 312 kcal, 25 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (434 g) de ternera con verduras?
2 raciones (434 g) de ternera con verduras: 625 kcal, 51 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (108,5 g) de ternera con verduras?
½ ración (108,5 g) de ternera con verduras: 156 kcal, 13 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (651 g) de ternera con verduras?
3 raciones (651 g) de ternera con verduras: 937 kcal, 76 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 57 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (868 g) de ternera con verduras?
4 raciones (868 g) de ternera con verduras: 1250 kcal, 102 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera con verduras?
50 g de ternera con verduras: 72 kcal, 5,9 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera con verduras?
150 g de ternera con verduras: 216 kcal, 18 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27415100 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
