Lo que hay en tu plato
Ternera con verduras
Calorías e información nutricional
con zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, salsa de carne
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 8,1 g 16%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 7,3 g 9%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 310 mg 13%
- Colesterol 23 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 140 µg 16%
- Vitamina C 6,6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 20,4 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
- Colina 32,8 mg 6%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,82 mg 5%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potasio 130 mg 3%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Selenio 7,8 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,1 g | 3,5 g | 7,3 g |
| 1 ración | 252 g | 290 | 20 g | 8,8 g | 19 g |
| 2 raciones | 504 g | 580 | 41 g | 18 g | 37 g |
| ½ ración | 126 g | 145 | 10 g | 4,4 g | 9,2 g |
| 3 raciones | 756 g | 869 | 61 g | 27 g | 56 g |
| 4 raciones | 1008 g | 1159 | 81 g | 35 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 1,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 5,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 8,8 g | 18 g |
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Preguntas sobre ternera con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera con verduras?
100 g de ternera con verduras: 115 kcal, 8,1 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (252 g) de ternera con verduras?
1 ración (252 g) de ternera con verduras: 290 kcal, 20 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (504 g) de ternera con verduras?
2 raciones (504 g) de ternera con verduras: 580 kcal, 41 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126 g) de ternera con verduras?
½ ración (126 g) de ternera con verduras: 145 kcal, 10 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (756 g) de ternera con verduras?
3 raciones (756 g) de ternera con verduras: 869 kcal, 61 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 56 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1008 g) de ternera con verduras?
4 raciones (1008 g) de ternera con verduras: 1159 kcal, 81 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 74 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera con verduras?
50 g de ternera con verduras: 58 kcal, 4 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera con verduras?
150 g de ternera con verduras: 173 kcal, 12 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27416450 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
