Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con verduras
Calorías e información nutricional
sin zanahorias, brócoli ni verduras de hoja verde oscuro, sin patatas, con salsa de queso
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 9,9 g 20%
- Hidratos de carbono 4,8 g 2%
- Grasas 7,2 g 9%
- Grasas saturadas 3,5 g 17%
- Fibra 0,7 g 3%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 365 mg 16%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 19,7 mg 4%
Minerales
- Calcio 132 mg 10%
- Hierro 0,43 mg 2%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potasio 162 mg 3%
- Zinc 0,93 mg 8%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selenio 7,5 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,9 g | 4,8 g | 7,2 g |
| 1 ración | 249 g | 309 | 25 g | 12 g | 18 g |
| 2 raciones | 498 g | 618 | 49 g | 24 g | 36 g |
| ½ ración | 124,5 g | 154 | 12 g | 6 g | 9 g |
| 3 raciones | 747 g | 926 | 74 g | 36 g | 54 g |
| 4 raciones | 996 g | 1235 | 98 g | 48 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,9 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 7,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 9,7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 12 g | 18 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con verduras?
100 g de pollo o pavo con verduras: 124 kcal, 9,9 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (249 g) de pollo o pavo con verduras?
1 ración (249 g) de pollo o pavo con verduras: 309 kcal, 25 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (498 g) de pollo o pavo con verduras?
2 raciones (498 g) de pollo o pavo con verduras: 618 kcal, 49 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (124,5 g) de pollo o pavo con verduras?
½ ración (124,5 g) de pollo o pavo con verduras: 154 kcal, 12 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (747 g) de pollo o pavo con verduras?
3 raciones (747 g) de pollo o pavo con verduras: 926 kcal, 74 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 54 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (996 g) de pollo o pavo con verduras?
4 raciones (996 g) de pollo o pavo con verduras: 1235 kcal, 98 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 72 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con verduras?
50 g de pollo o pavo con verduras: 62 kcal, 4,9 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con verduras?
150 g de pollo o pavo con verduras: 186 kcal, 15 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27446410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
