Lo que hay en tu plato
Pollo o pavo con verduras
Calorías e información nutricional
incluye zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura, sin patatas, con salsa de carne
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 112 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 7,4 g 10%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 367 mg 16%
- Colesterol 28 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 141 µg 16%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 20,6 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 20,9 mg 4%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potasio 136 mg 3%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Selenio 5,9 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 7,1 g | 3,5 g | 7,4 g |
| 1 ración | 252 g | 282 | 18 g | 8,7 g | 19 g |
| 2 raciones | 504 g | 564 | 36 g | 18 g | 38 g |
| ½ ración | 126 g | 141 | 8,9 g | 4,4 g | 9,4 g |
| 3 raciones | 756 g | 847 | 54 g | 26 g | 56 g |
| 4 raciones | 1008 g | 1129 | 72 g | 35 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,6 g | 1,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 11 g | 5,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 6,9 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 18 g | 8,7 g | 19 g |
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Preguntas sobre pollo o pavo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo o pavo con verduras?
100 g de pollo o pavo con verduras: 112 kcal, 7,1 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (252 g) de pollo o pavo con verduras?
1 ración (252 g) de pollo o pavo con verduras: 282 kcal, 18 g de proteínas, 8,7 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (504 g) de pollo o pavo con verduras?
2 raciones (504 g) de pollo o pavo con verduras: 564 kcal, 36 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126 g) de pollo o pavo con verduras?
½ ración (126 g) de pollo o pavo con verduras: 141 kcal, 8,9 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (756 g) de pollo o pavo con verduras?
3 raciones (756 g) de pollo o pavo con verduras: 847 kcal, 54 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 56 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1008 g) de pollo o pavo con verduras?
4 raciones (1008 g) de pollo o pavo con verduras: 1129 kcal, 72 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 75 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo o pavo con verduras?
50 g de pollo o pavo con verduras: 56 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo o pavo con verduras?
150 g de pollo o pavo con verduras: 168 kcal, 11 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27442110 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
