Lo que hay en tu plato
Ensalada de pollo o pavo con verduras
Calorías e información nutricional
con beicon y queso, beicon, queso, lechuga y/u hojas verdes, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aliño
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 106 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 2,1 g 1%
- Grasas 5,6 g 7%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 228 mg 10%
- Colesterol 34 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 189 µg 21%
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 64,4 µg 54%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 3 mg 18%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 25,5 mg 5%
Minerales
- Calcio 94 mg 7%
- Hierro 0,37 mg 2%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potasio 269 mg 6%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selenio 10,4 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2,1 g | 5,6 g |
| 1 ración | 90 g | 95 | 9,9 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 raciones | 180 g | 191 | 20 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ ración | 45 g | 48 | 4,9 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 3 raciones | 270 g | 286 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 raciones | 360 g | 382 | 39 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5,5 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3,2 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5,3 g | 14 g |
Alimentos similares
- Ensalada verde con pollo o pavoempanado, frito, pollo y/o pavo, beicon, queso, lechuga y/u otras hojas verdes, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aliño122 kcal / 100 g
- Ensalada César de pollo o pavolechuga, tomate, queso, sin aliño63 kcal / 100 g
- Pollo o pavo con verdurascon zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscuro, sin patatas, con salsa de queso119 kcal / 100 g
Preguntas sobre ensalada de pollo o pavo con verduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de pollo o pavo con verduras?
100 g de ensalada de pollo o pavo con verduras: 106 kcal, 11 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (90 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras?
1 ración (90 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras: 95 kcal, 9,9 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (180 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras?
2 raciones (180 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras: 191 kcal, 20 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (45 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras?
½ ración (45 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras: 48 kcal, 4,9 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (270 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras?
3 raciones (270 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras: 286 kcal, 30 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (360 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras?
4 raciones (360 g) de ensalada de pollo o pavo con verduras: 382 kcal, 39 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de pollo o pavo con verduras?
50 g de ensalada de pollo o pavo con verduras: 53 kcal, 5,5 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de pollo o pavo con verduras?
150 g de ensalada de pollo o pavo con verduras: 159 kcal, 16 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 8,4 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27446315 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
