Lo que hay en tu plato
Pez espada
Calorías e información nutricional
asado/al horno
266
caloríaskcal por 100 g
Proteína28.7 g
Grasa16.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 266 kcal —
- Proteínas 28.7 g 57%
- Grasas 16.9 g 22%
- Grasas saturadas 1.5 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 73.4 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 16.6 µg 83%
- Vitamina E 7.2 mg 48%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 9.8 mg 61%
- Ácido pantoténico (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamina B6 0.62 mg 36%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2.9 µg 121%
Minerales
- Calcio 5.5 mg 0%
- Hierro 0.53 mg 3%
- Magnesio 34.1 mg 8%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 475 mg 10%
- Zinc 0.78 mg 7%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 122 µg 222%
- Yodo 9.3 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 28.7 g | – | 16.9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14.4 g | – | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43.1 g | – | 25.4 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57.4 g | – | 33.8 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 71.8 g | – | 42.3 g |
Preguntas sobre pez espada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada?
100 g de pez espada: 266 kcal, 28.7 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 16.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada?
50 g de pez espada: 133 kcal, 14.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada?
150 g de pez espada: 399 kcal, 43.1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 25.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pez espada?
200 g de pez espada: 532 kcal, 57.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 33.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pez espada?
250 g de pez espada: 665 kcal, 71.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 42.3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26093 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra