Lo que hay en tu plato
ñame
Calorías e información nutricional
solo la pulpa, crudo
114
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos28.2 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 28.2 g 10%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0.1 mg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 70.5 g | 0.8 g |
Preguntas sobre ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame?
100 g de ñame: 114 kcal, 1.5 g de proteínas, 28.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame?
50 g de ñame: 57 kcal, 0.8 g de proteínas, 14.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame?
150 g de ñame: 171 kcal, 2.3 g de proteínas, 42.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ñame?
200 g de ñame: 228 kcal, 3 g de proteínas, 56.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ñame?
250 g de ñame: 285 kcal, 3.8 g de proteínas, 70.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-397 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra